夜食を食べても太らないためには？

１．肥満と原因
肥満で悩む人はとにかく多く、ダイエットに関する情報は、性別や年齢に関係なく、常に気になるメインのテーマとして人々の関心事となっています。

２．夜食を食べる習慣は危険
夜食を食べる人には耳の痛い話ですが、同じ量を食べるならば、夜食は昼の食事よりも太りやすいことは、どうも間違いないようです。

３．悪循環を逆転するヒント
アメリカの研究者が提唱した食生活パターンが夜食症候群（Night Eating Syndrome）です。アメリカは肥満の人が多く、更に肥満者の10～20%が、この夜食症候群に当て…

４．無意識に食べ物に手が伸びるタイプ
本当によくあるのが「無意識に食べ物に手が伸びるタイプ」ではないでしょうか。「実は本当にお腹が空いているわけではないようなのに、何となく口が寂しいので、パクッと…

５．その他のタイプの対策
「空腹感で眠れないタイプ」では、現在ダイエットをシテイルトいう人に多いようです。気のせいではなく、本当に空腹感が強くて眠れないわけで、つい一口のつもりでちょっ…